Clases de meditación
con Yamila Estella
Meditación:
Miércoles de 10h15 a 11h30
¿En qué consiste?
Las clases empiezan con estiramientos sencillos para despertar el cuerpo antes de la sentada. Aprenderemos a respirar y a lo largo del curso lo convertiremos en ejercicios de pranayama con retenciones. Practicaremos meditación en un contexto amplio, viendo distintas prácticas y métodos que nos llevarán a la escucha del silencio interno. En el curso 2024-25 dedicaremos tiempo a profundizar en la práctica de Kaya Sthairyam (atención en el cuerpo) y Anapana Sati Yoga (atención en la respiración) con la auto-indagación como columna vertebral de la práctica. Las clases incluirán también prácticas de Yoga Nidra o sueño consciente.
No hace falta tener experiencia previa en meditación o yoga para poder asistir, aunque es recomendable un trabajo previo en asana/yoga físico.
Mensualidad: 1 clase/semana: 60€ (alumnos de la escuela: 50€)
Clase suelta: 17€ (se descontará de la mensualidad en caso de incorporarse al grupo)
Profesora
Empecé a practicar yoga con Danilo Hernández hace 20 años y además tuve la suerte de impartir clases en su escuela durante 10 años.
Con formación de economista dejé mi trabajo porque sentía la necesidad de vivir en el ashram de Bihar School of Yoga, India, cerca de mi maestro Swami Niranjanananda Saraswati. Sumando distintos periodos pasé allí unos 2 años. He pasado largas temporadas en distintos monasterios en Nepal, Tailandia y EE.UU. También he realizado estancias, estudios y retiros intensos de meditación de distintas tradiciones (Budismo Theravada, Mahayana, Zen, Himalayan tradition). Soy también instructora de Satyananda Yoga (curso de 3 años, Madrid-Colombia).
Durante muchos años di clase en el Instituto de Salud Carlos III a empleados del centro de investigación biomédica, entre otras instituciones. He impartido multitud de cursos en Madrid y en varias provincias españolas sobre distintos temas dentro del yoga; desde el Bhagavad Gita hasta Sadhanas de Tattwa Shuddhi o formaciones de Yoga Nidra. Cada curso que preparo es una oportunidad para seguir aprendiendo. Mi pasión: preparar viajes diferentes para enseñar el mundo de otra forma.
Información y reserva: